美国的一项研究表明塑料管材生产线厂，跑步1小时能让你的寿命延长7小时，快走一小时能让你的寿命延长3小时。 如果你做一点，你就得到一点，做得越多，收获就越多，但是收益曲线会在某个点会逐渐减小，这意味着当过度运动的时候，风险会大于收益。 所以这个事也有个度，不要因为这句话就过量运动，后面的那句也要看明白。 跑步可以降低45%死于心脏病和中风的风险，以及30%死于其他疾病的风险，跑步是提高心肺健康水平的一种特别有的方式。 我们的健康水平越低，我们因各种原因而死亡的风险就越高，这一点已经被反复证明。